Strávím den s jedním jídlem.

Pak můžete ovládat "denní ospalost", "chuť k jídlu" a "tělesný tuk".

Nesmí být ovládána touhou.

Nedovolte vaší touze, aby se s vámi nesprávně používala.

Ovládáš touhu.

  Používáte touhu užívat si svého života.

Necítíte se po jídle ospalé?

Cítíte se špatně po intenzivním cvičení těsně po jídle?

Existuje mnoho důvodů, ale jeden velký důvod je jeden.

Trávení a vstřebávání pevných potravin vyžaduje krev, kyslík a výživu.

A víc, než si dokážete představit, je více krve, kyslíku, výživy.

Tak jsem přestal jíst pevné jídlo v ranním jídle a jídlo v den.

Nicméně "není jíst" není řešením.

Vaše tělo "šetří" vás, když potřebujete méně energie a vitamínů.

Když vaše tělo šetří, tělesný tuk neklesá. Moje hlava se ani nepohybuje dobře.

Takže musíte "nahradit".

Pít "kávu z másla (kávu bez kávy)" ráno a odpoledne.

Tímto způsobem získáte dostatek energie a vitamínů.

A večerní jídlo si užijeme bez omezení. To je můj každodenní život.

Myslíte si, že obilí, sacharidy a sacharidy jsou v tomto životě nedostatečné?

Věřím, že to stačí a užívám si svého života s touto dietou.

Obiloviny, uhlohydráty a sacharidy jsou "těžko zvládnutelné" potraviny, než si myslíte.

Možná jste jedli příliš mnoho zrn nebo sacharidů.

Není to proto, že vaše vůle je slabá.

"Závislost" zrn, sacharidů a cukrů je velmi vysoká.

Nicméně "riziko" je nízké, je to bezpečné, protože není silně toxické, s výjimkou tuku.

Naproti tomu "zdravý olej" je špatně toxický a snadno ovladatelný.

Kromě toho je "zdravý olej" velmi snadné trávit a absorbovat.

A při používání oleje jako energie můžete použít tělesný tuk jako energii.

Chcete-li zhubnout, je třeba zadat "režim tuhého spalování".

Olej není výživa pro mozek?

Tento způsob myšlení je špatný.

Olej (tělesný tuk) se v těle mění na výživu zvanou "ketonové tělo".

"Ketonové tělo" je energie, kterou mozog může používat.

Nicméně "sacharidy" a "sacharidy" jsou také nezbytné.

Zvláště spát, slzy, sliznice, růst svalů.

Pro tyto účely jsou "uhlohydráty" a "sacharidy" velmi užitečné.

Proto potřebujete požírat potřebné množství sacharidů atd.

Jste narůstající dítě, těhotná žena, vysoký atletický sportovec?

Potřebují mnoho "sacharidů" a "sacharidů".

Pojímejte je dobře bez nadměrné konzumace.

Jste podnikatel?

Pokud jste "podnikatel", v noci si jen vezměte malé množství "sacharidů" a "sacharidů"

To je v pořádku.

Nakonec budu psát důležité věci.

Není vaší odpovědností stát se tučným nebo ospalým.

Nemyslíte úplně "sacharidy" a "sacharidy", "zdravý olej" a "nezdravý olej".

6:10 probudit

6: 20 Strava 1 Slaná voda

Voda (0,5 šálků)

Sůl (malé množství)

Vitamíny (2 tablety)

6: 30 jídlo 2 máslo kávy (bulettová káva)

Káva (1 šálek šálku)

Ghee nebo máslo (velká lžíce 1)

MCT olej

10:00 15 minut přestávka nebo meditace

12:00 30 min

12: 40 jídlo 3 máslo kávy (bulettová káva)

Káva (1 šálek šálku)

Ghee nebo máslo (velká lžíce 1)

MCT olej

Vitamíny (1 tableta)

15:00 15 minut přestávka nebo meditace

17: 45 jídlo 4 "Vaše oblíbené věci"

(Lidé, kteří chtějí zhubnout, zdržují se uhlohydráty a sacharidy)

18: 30 jídlo 5 "chybějící věc"

Vitamíny (2 tablety)

Protein (1 sklenice pohárku)

Doplněk kurilského oleje (1 zrno)

Zinkový doplněk (1 zrno)

Argininové a citrulinové doplňky (1 tableta)

Přídavek ornitinu (1 zrno)

"Co chybí, závisí na vaší stravě"

"Živiny, které mají tendenci být nedostatečné ve vaší zemi, jsou hrubě určeny"

20: 45 15 minut přestávka nebo meditace

23: 30 jídlo 6 "před spaním"

Med (malá lžíce 1)

MCT olej

24:00 jít do postele

Dodatek. Změňte nastavení.

Doporučím tento doplněk, pokud jste japonský.

Pokud nejste japonský, může být další doplněk účinný.

Buďte si však vědomi toho, jak vitamíny redukují tuhé pokrmy.

V případě

Oběd. Změňte nastavení.

Nejdřív jsem kávu na máslo pili jen při snídani.

Pojďme si dát oběd, jestli chcete zvýšit tuhé jídlo.

Ale vezměme si večer sacharidy a sacharidy.

To je proto, že je snadnější kontrolovat tělesný tuk a chuť k jídlu.

Večeře Volný a OK. "Buďte trpěliví" je "špatná věc".

Nicméně, je-li kontrola tělesného tuku objektivní, snížíte sacharidy a sacharidy,

Zvyšte prosím bílkoviny a zeleninu.

(Buďte opatrní, abyste nesnášeli vaši trpělivost!)

Nechte alkohol užívat "zábavné množství".

Buďte citliví na změny v těle.

A pokud je změna náhlá, upravte částku atd.

Pokud se domníváte, že to vaše tělo neodpovídá, pomalu začleňte.

Nebo se vzdávejte a vyzkoušejte různými způsoby.

S ghee a máslem jako hlavním zdrojem energie se prostředí vašeho střeva výrazně změní.

Uprostřed toho musíte "vyzkoušet a omylovat své tělo".

Místo lékaře, nikoli rodiny, analyzujete změnu ve svém zdravotním stavu.

A upravíte výživu, kterou požíváte podle potřeby.

Není to dietní časopis, ale dietní televizní program, nikoli dietní televizní program, budete zodpovědní za své tělo a stanete se správcem.

Musíte si uvědomit další důležitou věc.

Toto menu s názvem máslo kávy je "nejlepší snídaně na světě".

"Nejlepší oběd na světě".

V žádném případě není jídlo "jíst na jídlo".

Vaše trpělivost je nepřítelem diety. Trpělivost je lidským nepřítelem.

Nezapomeňte, že vás vždy neznáte.

Myslím, že pokud máte pocit trpělivosti, můžete nahradit něco jiného.

Když je střevní prostředí apod. Na místě a tělo se používá, "tělesný tuk" "ospalost během dne" "klidný mozek"

Tyto tři můžete ovládat.

Nakonec jeden.

Při krevní zkoušce se bude měřit "hladina celkového cholesterolu / LDL cholesterolu".

 (Hladina neutrálního tuku a HDL cholesterolu nezvýší)

Toto je číslo, které je časté u lidí, kteří omezují sacharidy.

Není k dispozici dostatek údajů o tom, zda je dlouhodobě bezpečné, takže závěr ještě nebyl vyřešen.

Je mi však jedno, protože všechny ostatní krevní testy jsou vyhodnocovány.

MCT olej. To se nazývá mastná kyselina se středním řetězcem. Je to hlavní složka "kokosového oleje".

Lze říci, že je nezbytné, aby se tělo změnilo na režim "spalování tuku v těle".

Při pokusu o snížení tělesného tuku bez použití MCT oleje má tělo tendenci být v režimu odolnosti proti hladovění.

Gee. (Čisté máslo)

"Může být skladován při normální teplotě". To je velmi výhodné.

Pokud je to možné, to, co bylo vyrobeno z mléka mléčného skotu udržovaného v trávě, je dobré.

(Grass Fed Butter nebo Grass Fed Ghee)

Používáte olej asi na 60% energie dne.

Takže potřebujeme kvalitní olej. Ale rovnováha s cenou je také důležitá.

Může to být zmrazené máslo.

Nicméně v případě zmrazeného másla bude obtížné udržet chuť kávy.

Mlýnek na kávu. Ruční mixér. Kávová zrna.

Kompatibilita s kávovými zrny, jako je francouzská pečená Guatemala atd., Je dobrá.

Protože se mísí s olejem z ghee, káva je nutná silná káva.

Speciální káva je žádoucí pro "nejlepší snídani na světě, oběd".

Aero stiskněte. (Kovový filtr)

Kapka kávy se zdá snadná. Nicméně, lahodná kávová káva je obtížná technologie.

Aero press si snadno uvědomí chuť s luxusním pocitem a je snadné ji vyčistit.

Používáte-li kovový filtr, můžete extrahovat kávový olej.

Sůl. (Horninová sůl)

Nejlepší čas na doplnění soli do těla je ráno.

Při spánku je potřeba ztráta soli kvůli potu.

Vitamin (ANAVITE)

Pokud užíváte perfektní jídlo každý den, nejsou potřebné žádné vitamíny.

Vitaminové doplňky jsou silným spojencem pro 99% zbytku.

Používám "ANAVITE".

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版　amazon japan

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life Kindle Edition　amazon USA

MCTオイル　amazon japan,　MCTオイル　iHerb,　MCT oil　amazon USA

ギー　amazon japan,　GHEE　amazon USA

珈琲倶楽部　shop japan,　karta coffee shop japan,　HIDE COFFEE shop japan

コーヒーミル amazon japan

エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA

エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA

ANAVITE amazon japan,　ANAVITE　iHerb

クリルオイルサプリメント amazon japan,　Kril Oil　iHerb,　Krill Oil amazon USA

亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA

アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA

オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA,　Ornithine iHerb

非加熱蜂蜜 amazon japan

verA-2.0　Česky　チェコ語