"En obrok na dan"
Zamenjajte zajtrk in kosilo z masleno kavo.
1. Učinkovitost 1 prehrane na dan
2. 1 dan 1 Prikaz prehranjevalnih navad
3. 1 dnevni tok prehrane (primer)
4. OK ali NG
5. Pozorna točka
6. Postavka, uvajanje hrane
7. Povezava itd.
1. Učinkovitost 1 prehrane na dan
Dan preživim z enim obrokom.
Potem lahko nadzirate "dnevno zaspanost", "apetit" in "telesna maščoba".
Ne morete prevladovati želja.
Ne dovolite, da bi se z vami zate ukvarjali z vami.
Nadziraš željo.
Uporabljate željo, da uživate v svojem življenju.
2. 1 dan 1 Prikaz prehranjevalnih navad
Se ne počutite zaspani po kosilu?
Ali se po intenzivni vadbi počutite bolne takoj po jedenju?
Obstaja več razlogov, toda en velik razlog je eden.
Prehajanje in absorpcija trdne hrane zahteva kri, kisik in prehrano.
In več, kot si lahko predstavljate, je potrebno več krvi, kisika, prehrane.
Torej, jaz, in jutro obrok, ob opoldanski obrok, sem prenehal jesti trdno hrano.
Vendar pa "ne jesti" ni rešitev.
Vaše telo "prihrani", ko potrebujete manj energije in vitaminov.
Ko vaše telo shrani, se telesna maščoba ne zmanjša. Moja glava se ne premika dobro.
Torej, morate "zamenjati".
Jaz sem, zjutraj in dan, smo pitje "maslo kava (bulettproof kave)".
S tem lahko zaužijete dovolj energije in vitaminov.
In uživamo v večernih jedeh brez omejitev. To je moje vsakdanje življenje.
Ali menite, žita in ogljikovi hidrati in sladkorji v tem življenju smo mislili, da ni dovolj?
Verjamem, da je to dovolj, in uživam v svojem življenju s to prehrano.
Grain in ogljikovih hidratov in ogljikovih hidratov, bolj ste mislili, je "nerodno" hrana.
Morda ste preveč jedli zrna ali saharide.
Ni zato, ker je vaša volja šibka.
Žita in ogljikovi hidrati in sladkorji "zasvojenost" je zelo visoka.
Vendar pa je "tveganje" je nizka, le da maščoba je tisto, kar je varno, saj toksičnost ni bila močna.
V nasprotju s tem je "zdravo olje" slabo strupeno in enostavno rokovanje.
Poleg tega je "zdravo olje" zelo enostavno prebaviti in absorbirati.
In medtem ko olje uporabljate kot energijo, lahko telesno maščobo uporabite kot energijo.
Da bi izgubili težo, je treba vnesti "način izgorevanja maščobe".
Olje ni prehrana za možgane?
Ta način razmišljanja je narobe.
Olje (telesne maščobe), se pretvorijo v prehrani, imenovano "ketonska telesa" v telesu.
"Ketonsko telo" je energija, ki jo lahko uporabljajo možgani.
Vendar pa je potrebno tudi kaj "ogljikov hidrat" in "sladkorja".
Še posebej spimo, solze, sluznice, rast mišic.
Gre za "ogljikovih hidratov" in "sladkorja" je zelo koristen.
Zato morate zaužiti potrebno količino ogljikovih hidratov itd.
Ali vas je, da rast obdobje otroci, nosečnice, veliko momenta športnik?
Oni, Kanojora, boste potrebovali veliko "ogljikovih hidratov" in "sladkorja".
Dobro jih gnojimo brez pretirane porabe.
Ste poslovnež?
Če vam je, če je "poslovnež", "ogljikovi hidrati" in "sladkor" zaužije le majhno količino ponoči
Vse je v redu.
Na koncu bom napisal pomembne stvari.
Ni vaša odgovornost, da postanete debeli ali zaspani.
Samo vi, "ogljikovi hidrati" in "sladkorja" in "zdravo olje" in ne v celoti razumejo "nezdravo olje".
3. 1 dnevni tok prehrane (primer)
6:10 Zbudi se
6: 20 obrok 1 solna voda
Voda (0,5 skodelice)
Sol (majhna količina)
Vitamini (2 tableti)
6: 30 obrok 2 masla kave (brez kavčuka)
Kava (1 skodelica skodelice)
Ghee ali maslo (velika žlica 1)
MCT olje
10:00 15 minut odmora ali meditacije
12:00 30-minutni nap
12: 40 obrok 3 kaše kave (brez kavčuka)
Kava (1 skodelica skodelice)
Ghee ali maslo (velika žlica 1)
MCT olje
Vitamini (1 tableta)
15:00 15 minut odmora ali meditacije
17: 45 obrok 4 "Vaše najljubše stvari"
(Ljudje, ki želijo izgubiti težo, se vzdržijo ogljikovih hidratov in ogljikovih hidratov)
18: 30 obrok 5 "manjkajoča stvar"
Vitamini (2 tableti)
Beljakovine (1 kozarec skodelice)
Dodatek Kuril Oil (1 zrn)
Dodatek cinka (1 zrn)
Arginin in citrulinski dodatki (1 tableta)
Dodatek za ornitin (1 zrnje)
"Kaj manjka je odvisno od vaše prehrane"
"Hranila, ki so v vaši državi ponavadi pomanjkljiva, so približno določena"
20: 45 15 minut odmora ali meditacije
23: 30 obrok 6 "pred spanjem"
Med (majhna žlica 1)
MCT olje
24:00, da gredo v posteljo
4. OK ali NG
Dodatek. Spremenite OK.
Ta dodatek vam bom priporočil, če ste japonski.
Če niste japonski, bo morda učinkovit še en dodatek.
Vendar pa bodite pozorni na vitamine za zmanjšanje trdnega obroka.
V primeru
Kosilo. Spremenite OK.
Najprej sem pila maslo kave samo ob zajtrku.
Naj vam kosimo, če želite povečati trdni obrok.
A vzemimo si ogljikove hidrate in saharide ponoči.
To je zato, ker je lažje nadzorovati telesno maščobo in apetit.
Večerja Brezplačno in v redu. "Bodite potrpežljivi" je "slaba stvar".
Če pa je cilj telesne maščobe cilj, zmanjšajte ogljikove hidrate in saharide,
Prosimo, povečajte beljakovine in zelenjavo.
(Pazite, da ne boste imeli potrpljenja!)
Naj alkohol sprejme "zabavno količino".
5. Pozorna točka
Prosimo, da postanejo občutljivi na spremembe v telesu.
In, če je sprememba nenadna, prosim prilagajanje količine.
Če menite, da vam ne prilega telesu, se vključi počasi.
Ali pa poskusimo odreči različne načine.
Ghee in maslo kot glavni vir energije, bo vaša črevesna okolje bistveno spremenilo.
Na poti, boste morali "poskusov in napak v telesu".
Ni zdravnik, ne družina, morate analizirati spremembe v zdravstvenem stanju svoje.
In, si lahko prilagodite prehrano, da se, če je to potrebno sprejeti.
Ni revija prehrana, ni dieta TV program, vi, bo odgovorna oseba njihovih organov, bo skrbnik.
Si morate zapomniti, drugo ena od pomembnih stvari.
Ta meni, ki se imenuje maslo kava, je "najboljši svetovni zajtrk".
To je "najboljši na svetu kosilo".
To nikoli ni obrok "za dati gor".
Potrpežljivost je sovražnik prehrane. Potrpežljivost je človek sovražnik.
Ti, ti vedno skrbi, če se ne dajo gor s.
Kaj Počutim se pripravljeni Pomislite, ali je ni mogoče nadomestiti z drugimi stvarmi.
Ti si kot črevesno okolje, ko je telo navajeni, "telesne maščobe", "zaspanost čez dan" "dolgočasno možganov"
Tri od teh, ki jih lahko nadzirate.
Končno ena.
Ko vaš krvni test, "skupno holesterola · ravni LDL holesterola" bo visoka meritev.
(Trigliceridov in HDL holesterola vrednosti ne dvigne)
To je pogosto videti številke v ljudi, ki omejujejo ogljikove hidrate.
Ali dolgoročne varnosti, ker ni dovolj podatkov, sklep še ni ven.
Vendar pa bom vrednotenje vseh drugih krvno preiskavo, ker je, ne skrbi.
6. Postavka, uvajanje hrane
MCT olje. Imenuje se srednja veriga maščobne kisline. Je glavna sestavina "kokosovega olja".
Lahko rečemo, da je nujna substanca za spremembo telesa na "način zgorevanja telesne maščobe".
Ko poskušate zmanjšati telesno maščobo brez olja MCT, telo ponavadi stoji v načinu odzračevanja.
Gee. (Čisto maslo)
"Lahko se shrani pri normalni temperaturi". To je zelo priročno.
Če je mogoče, je dobro, kaj je bilo narejeno iz mleka mleka, ki ga gojijo v travi.
(Maslo iz travnate gredi ali trava Fed Ghee)
Olje porabite za približno 60% energije dneva.
Torej, potrebujemo dobro kakovostno olje. Toda ravnotežje s ceno je prav tako pomembno.
Lahko je zamrznjeno maslo.
Vendar pa bo v primeru zamrznjenega masla težko ohraniti okus kave.
Mlin za kavo. Ročni mešalnik. Kavna zrna.
Združljivost s kavo, kot je francoska pražena Gvatemala itd. Je dobra.
Ker se meša z oljnim ghee, je za kavo potrebna močna kava.
Posebna kava je zaželena za "World's Best Breakfast, Kosilo".
Aero pritisnite. (Kovinski filter)
Kaplja kava se zdi enostavna. Vendar pa je okusna kapljica kave težavna tehnologija.
Aero press uresničuje okus z luksuznim občutkom in ga je enostavno očistiti.
Če uporabljate kovinski filter, lahko izvlečete kavo.
Sol. (Solna sol)
Najboljši čas za polnjenje soli v telesu je jutro.
Slano, izgubljeno zaradi znoja med spanjem, je potrebno.
Vitamin (ANAVITE)
Če vsak dan uživate v popolnem obroku, vitamini niso potrebni.
Vendar so vitaminski dodatki močni zaveznik za 99% ostalih.
Uporabljam "ANAVITE".
7. Povezava itd.
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版 amazon japan
MCTオイル amazon japan, MCTオイル iHerb, MCT oil amazon USA
ギー amazon japan, GHEE amazon USA
珈琲倶楽部 shop japan, karta coffee shop japan, HIDE COFFEE shop japan
コーヒーミル amazon japan
エアロプレス amazon japan, Aero Press amazon USA
エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP Reusable Filter amazon USA
ANAVITE amazon japan, ANAVITE iHerb
クリルオイルサプリメント amazon japan, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon USA
亜鉛サプリメント amazon japan, Zinc amazonUSA
アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine & Citrulline amazon USA
オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon USA, Ornithine iHerb
非加熱蜂蜜 amazon japan
verA-2.0 Slovenščina スロベニア語